本文目录一览:
- 1、芦笋怎么清炒好吃
- 2、芦笋怎么吃
- 3、女性健康减肥食谱有哪些?
- 4、减肥快速效果食谱
- 5、芦笋的功效与作用及食用方法
- 6、水煮芦笋的做法
芦笋怎么清炒好吃
咸猪肉解冻到一半时最容易切薄片,硬度刚好下刀轻松。2 将芦笋及红萝卜切成约4公分的细长条,切蒜片。3 中火热锅3分钟,倒入橄榄油,将咸猪肉爆炒至略透明,逼出油。4 加入红萝卜及蒜片,翻炒至半熟。
口蘑去掉蒂头,用清水洗净之后切成片,小一点的可以对切两半。新鲜的芦笋买回来之后先用刨皮刀刮去根部老皮,底部的老梗可以弃去不用,处理好的芦笋切成约6-7cm的段,如果较粗则从中间剖开。
做法:芦笋洗净,去掉老皮,切段,入沸水中焯水捞出。炒锅加油烧热,加入葱粒炝锅,放芦笋段、盐、料酒、醋、味精不停翻炒,待熟后淋明油即可。
芦笋把根部硬头切去,然后剩下的从中间切成两半,笋尖和笋根分开斜切,装盘备用。木耳一小把,温水泡发,撕成小朵,洗去泥沙。葱切葱花,蒜切片,放入盘中备用。
芦笋怎么吃
首先准备好所需的食材,芦笋、蒸鱼豉油、蒜末、干辣椒、盐。 将芦笋清洗一遍,然后去除根部,锅中放入适量的水,加入少许的盐,接下来倒入芦笋进去焯水,焯水两分钟即可,然后捞出沥干水分。
凉拌芦笋:原料为芦笋、姜、精盐、味精、香油。将芦笋洗净,去掉老根,用开水焯熟;姜切末,与其它料一同拌匀,浇在摆好的芦笋上即可食用,此菜具有色泽碧绿,鲜咸爽脆的特点。
芦笋配猪肉炒好吃。主料:芦笋300克、猪肉150克、大蒜6克。辅料:盐适量、鸡精0.5克、花生油10克、生抽10克、花椒粉1克、小米辣1个。步骤:准备好材料:芦笋、瘦肉、大蒜。
芦笋炒肉 做法:把芦笋洗净根部老的部分去皮,切斜段。青红辣椒、姜洗净切斜块,切丝,卤肉切小片。热锅凉油,油热8 成下卤肉翻炒出香味,微微发卷,加姜末、青红辣椒翻炒出香味。
盐水煮芦笋 01 首先去除芦笋的鳞片和根部。02 削去外皮。03 芦笋扎成小捆。04 沸水下芦笋,加盐。05 之后再浸入冰水中。06 可配备温泉蛋,知识享用。
女性健康减肥食谱有哪些?
健康美味的减肥食谱蛋白质减肥法食谱之杏仁蛋白小西饼材料:蛋白120公克,细砂糖60公克,低筋面粉40公克,杏仁粉60公克,糖粉150公克,蓝_果酱适量。做法:蛋白用搅拌机的中速打至湿性发泡后,加入细砂糖继续打至硬性发泡。
菠菜粥 菠菜富含槲皮素、膳食纤维、叶酸、铁质,这些都是女性不可缺少的营养物质,同时对于改善便秘、排毒、促进血液循环、增强新陈代谢都有显著的效果。另外,菠菜中的胡萝卜素含量也很丰富,可以帮你美容养颜。
苦瓜减肥食谱:冬瓜之所以是很好的减肥食物主要是因为含钠量极低,而且没有脂肪,但是含有丙醇二酸,有效防止肥胖,非常有利于减肥,同时能起到很好的利尿消肿的效果,对于排毒降火也具有很好的功效。
女生一日三餐减肥食谱怎么安排?减肥的女生朋友,在午餐的时候可以吃点糙米饭、水煮西蓝花、清蒸鱼腩、香煎鸡胸肉、冬瓜汤、芹菜炒虾仁等一系列的丰富食材只要符合低脂高营养,都是可以合理搭配的。
减肥快速效果食谱
第一天)早餐:低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治;中餐:胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤;晚餐:番茄通心面、白菜瘦身汤。
减肥快有效方法多喝水 餐前餐后各饮一大杯水是一种强效的快速减肥方法。水不仅没有什么热量,同时还能增加人的饱腹感及加速新陈代谢。餐前饮一杯,让你吃得更少,同时很快去除饥饿的痛苦。
瘦身效果:豆腐是我国的特产,能清热散血、和脾胃、消肿胀、下[_a***_]浊气,是清肠瘦身的佳品。豆芽菜有利水消肿的功效。番茄不仅能抗氧化、预防癌症,还是美容圣品。此汤低脂又美味,瘦身又养颜,不妨多多食用。
西红柿冻汤 番茄所含的热量很低,5个番茄的热量才相当于一碗米饭。另外,番茄所含的膳食纤维有助于清肠排毒,达到减肥排毒的效果。材料:番茄5个,黄瓜半根,绿胡椒粉半杯,洋葱适量,橄榄油1勺。
芦笋的功效与作用及食用方法
1、芦笋有什么作用 芦笋味甘,性平,有健脾益胃的功效,可用于胃痛、大便秘结。2 芦笋有什么营养价值 芦笋富含天门冬酰胺及多种甾体皂苷物质,对心血管病、水肿、膀胱炎等疾病均有疗效。
2、芦笋还能提高人体的基础代谢,促进人体内热量的消耗,有很强的脱水能力,因此,多吃新鲜芦笋能减肥。
3、芦笋具有清口解腻、促进肠胃蠕动的功效。芦笋色泽鲜艳,富含维生素和纤维素,能去油腻、促排便。芦笋具有降脂减肥:芦笋低糖、低脂肪、高纤维素和富含微量元素具有降脂促进减肥的作用。
水煮芦笋的做法
水煮芦笋 准备好新鲜芦笋、肉馅、盐、酱油、生粉、蚝油、老抽和花生油。芦笋要挑选粗壮肥大的,这种芦笋脆嫩肉厚,吃起来非常爽口美味。把芦笋放到洗菜盘洗干净后,再放入淡盐水浸泡20分钟左右。
芦笋水煮大约两三分钟即可。需要提前准备的材料有:芦笋250克、生抽10毫升、蚝油10毫升、食用油10毫升、清水10毫升。芦笋水中浸泡片刻,冲洗干净。将根部老硬的部分去掉。烧一锅水,加一勺盐。
芦笋削去外皮切段;姜洗净切片,备用。煮一锅水沸腾后,放入鸡肉汆烫一下,捞起备用。备一汤锅,锅中倒入约1500cc水煮开,加入姜片、鸡腿肉煮熟。再放入芦笋、蛤蜊煮开,加盐调味即可。
包芦笋手卷时把半张烤好的海苔放在手上, 然後放5-6根芦笋、沙拉、花生粉、白芝麻、 生菜丝,卷起即可食用。
做法:水煮开,放入芦笋汆水,放一些盐和油,而放油主要是为了使芦笋外形看上去更加鲜亮。由于芦笋比较硬质,所以建议芦笋汆水至少要5分钟,汆到软为之。