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什么是高纤饼干?
1、高纤饼干是以全麦、燕麦、麦纤为主要原料加工而成的。它是全麦饼、纤维饼、高纤饼、燕麦饼、燕麦胚饼、纤麸饼、全麦粗纤维饼、麦纤胚饼等饼的统称。 食用高纤饼干时，再配合喝水，可以使纤维膨胀，增加饱腹感。
2、其实就是加了粗粮成分，粗粮都属于高纤维含量高的粮食品种，除了精米精面，其他粗粮豆类都算粗粮。
3、多麸高纤饼干：相比普通饼干，多麸高纤饼干纤维感和粗糙感会稍强一点，饱腹感强，又有独立包装，不容易多吃。同样，尽量要选用不添加香精色素、蔗糖、油脂的，且不能多吃。
在保证营养的前提下,如何极尽简化饮食?
1、早餐：煮土豆、鸡蛋、牛奶。点心：苹果 午餐：蒸玉米、黄瓜、卤牛肉、卤豆干。点心：开心果、酸奶。晚餐：红豆大米饭、白灼虾、香菇炒青菜。这样一份极简的饮食安排里，各类食物均有涉及。
2、最后就是尽量选择一些粗加工的食物，比如平时可以吃蔬菜沙拉，没必要通过爆炒等烹饪方法。这样能够保证食材的营养最大化的保留下来，避免流失，而且能够减少一些不必要的调料或者加工方法，减轻身体的负担。
3、在保证营养的前提下，简化饮食要从食物的功效下手。苹果、葡萄、柑橘和香蕉并称为世界四大水果，其中苹果是世界上消耗总量最大的水果。除了生津止渴，苹果还能润肺除烦、健脾益胃、养心益气，降血压、助消化。
4、就是要在营养均衡的前提下控制糖、盐、油和脂肪的摄入量，保证饮食均衡，不要让大家从一个极端走向另一个极端，清淡饮食就是不要远离肉类，拒绝勾兑汤汁。
5、于是我踏上了在保证营养的前提下，如何才能极尽简化饮食的探索之旅。甚至我发现了比传统饮食更加健康的饮食方案，也得到医生和营养师的广泛认可。
思朗纤麸饼干做法
1、烘烤：面团经滚轧、成型后形成饼干坯，制成的饼干坯入烘炉后，在高温作用下，饼干内部所含的水分蒸发，淀粉受热后糊化，膨松剂分解而使饼干体积增大。面筋蛋白质受热变质而凝固，最后形成多孔性酥松的饼干成品。
2、思朗纤麸木糖醇消化饼干糖尿病人可以吃，只不过需要控制好自己的摄入量，切记不能吃的太多，否则对身体也是有害的。
3、这个饼干有那么点功效，其中的纤麸中的脂肪和饱和脂肪的含量低，但可溶性粗纤维含量多，能给人以饱腹感，帮助减重者抑制食欲。粗纤维中大量的镁也可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。
