孕妇适合吃羊肉吗？
羊肉的营养价值
羊肉属于红肉类，肌肉和内脏均含富含血红素铁，和禽兽相比，最大的特点在于脂肪的组成，羊肉的脂肪组织以饱和脂肪酸为主，但和猪肉脂肪相比，明显低于猪肉。羊肉，蛋白质含量与牛肉相当，脂肪含量高于牛肉很多。
总之，羊肉营养价值高于猪肉，羊肉性温，可以御寒，补气血，特别是身体瘦弱、体虚、畏寒怕冷、面黄肌瘦，五劳七伤之人特别适宜。
孕妇是可以吃得，但是如果属于内热体质，要慎食。以免引起上火。吃得时候，一定不可多吃，最好搭配一些凉性蔬菜一起吃。
【延伸知识】
羊肉去腥的方法:
孕妇不建议吃羊肉。因为羊肉性热，而孕妇多阴虚体质，需要滋阴。而且因为羊肉性热，吃多易伤胎血。
特别孕妇不要吃涮羊肉。因为羊肉等生肉含有旋毛虫，而涮火锅煮的时间短，不易杀死旋毛虫，如果进入血液，易对胎儿产生不利影响。
为啥不能吃呢？辣么美味！
在中国，关于孕期，关于坐月子，关于带孩子，有很多这样那样的禁忌。这不能吃，那不能吃，我门家的情况就是这样的，孩子的姥姥对那些古方子、古法、禁忌，特别在意，老人们总是对这些有一种谜一般的自信，仿佛不尊古法，就是愧对了老祖宗。
实际上呢？很多都是伪科学！全无道理！真要较真起来，我想说，在中国，啥都不能吃了。毒奶、毒菜、毒肉……没有绝对的安全，特别是在中国，只要不挑食，就能保证营养，只要不乱吃、过量吃、经常吃垃圾食品，应该毫无问题。
以题主说的羊肉为例，肯定听人说了吃羊肉会上火吧，没错，你要一次吃个100多斤，肯定会上火，不光上火，还会导致更严重的后果：活活撑死！
怀孕本来是一个自然而然的生理现象，在我们国家怎么搞得草木皆兵的，这样不能吃那样不能吃，这样有辐射那样有辐射，这样不能碰那样不能碰，哪里有那么严重啊？
你看西方国家的孕妇，那有什么月子之类的说法，都是该吃吃，该喝喝，你看人凯特王妃，生完孩子就出来遛弯了。还没遛几个月，又怀上了，这要在中国，非把孩子老姥姥气得半死过去。
所以，题主，我的建议是，怀孕了，该吃吃该喝喝，只要不是抽烟、喝酒、熬夜、暴饮暴食和过度偏食，等对自己和孩子身体都有伤害的的恶习，都没事。
愿你孕期一切平安！
常常会看到类似的问题，孕妇能吃****吗？事实上，没有什么食物，是孕妇绝对不能吃的。
大家之所以会考虑孕妇能不能吃羊肉的问题，主要在于羊肉是“性热”食物的代表，多吃很可能会上火，导致胃疼、便秘等症状。事实上，任何食物吃多了都会导致一些不适的症状。适量的吃一些对身体还是好处多多的。
温补孕妇
羊肉对治疗妇女产后血虚、月经不调、贫血、肢冷酸痛效果很好。羊血具有止血、祛瘀功能，对妇女崩漏、胎中毒、产后血晕等具有治疗作用。
营养丰富
羊肉的营养价值高，相对猪肉而言，羊肉蛋白质含量较多，脂肪含量较少。维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富。
作者介绍
营养讲师苏彤彤，国家高级公共营养师，济南公共营养师协会营养讲师。本公众号旨在分享靠谱、通俗易懂的营养知识，欢迎大家关注、转发、收藏。
相信对于任何一个家庭来说，孕妇就是一个“家庭级保护动物”，她的日常饮食是有很大的学问的。羊肉是是冬季进补佳品，羊肉肉质细嫩，味道鲜美，含有丰富的营养。祖国医学认为，它能助元阳，补精血，疗肺虚，益劳损，是一种滋补强壮药。虽说吃羊肉有滋补及保健作用，不过孕妇能吃羊肉吗?这是一个值得去探讨一下的问题，妈网百科在这里给广大准妈妈讲讲吧！
孕妇是可以吃羊肉的，特别是在冬天多吃羊肉大有裨益，它具有增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等作用。羊肉是产妇、老年人、体弱、怯寒者的冬令滋补佳品。羊血具有止血、祛瘀功能，对妇女崩漏、胎中毒、产后血晕等具有治疗作用。
由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质，无引起癫痫或其他疾病的因子，只要按正常习惯食用，对孕妇及胎儿均无害，更不会致病于胎儿。但需注意的是，由于羊肉性温产热量高，因此，对于孕妇来讲，不宜过多地食入，以免助热伤阴，引起不适。孕妇吃羊肉的好处。
1、丰富的营养价值
羊肉的营养价值高，羊肉比猪肉的肉质要细嫩，而且比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少。相对猪肉而言，羊肉蛋白质含量较多，脂肪含量较少。维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富。进食羊肉所产生的热量高于猪瘦肉、牛肉等肉食，而且是补虚益气的佳品。
2、益气补虚
寒冬孕妇常吃羊肉可益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力。羊肉还可增加消化酶，保护胃壁，有助于消化。中医认为，羊肉具有补精血，益虚劳，温中健脾，补肾壮阳，养肝等功效。既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘 、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用，故被称为冬令补品，深受人们欢迎。孕妇吃羊肉的好处。
