解饿有营养的零食?
1. 坚果类:坚果富含蛋白质、脂肪和纤维素等营养成分,例如杏仁、核桃、腰果等都是不错的选择。
2. 水果类:水果含有丰富的维生素和抗氧化剂,同时富含纤维素,能够促进消化和增加饱腹感。例如苹果、香蕉、橙子等。
3. 酸奶类:酸奶富含蛋白质、钙质和益生菌等,能够帮助调节肠道菌群,增强免疫力。建议选择低脂或无脂的酸奶。
以下是一些营养丰富的零食:
1. 水果:水果富含维生素、矿物质和纤维,是营养丰富的零食选择。
2. 坚果:坚果富含蛋白质、健康脂肪和纤维,是一种既能满足饥饿感又有助于提高代谢率的零食。
3. 燕麦饼干或能量球:燕麦是一种健康的碳水化合物来源,配上一些坚果和蜂蜜制成的小吃可以提供快速能量。
4. 低脂牛奶或无糖酸奶:牛奶或酸奶可提供钙和其他重要营养物质,在保持身材的同时也能满足饮食需求。
橙皮的饼干好做吗?
你好 很高兴能回答你这个问题
最近是吃橙的季节,每每看到橙皮扔掉觉得好可惜,自己动手做个饼干吧,味道还不错哦,很浓的橙香。
加入一勺全蛋液拌匀
加入一勺鲜榨橙汁拌匀
加入25G橙皮拌匀
加入低筋面粉搅拌均匀,成为面团,整成长方形或是圆形放冰箱冷冻一小时以上。
冷冻后拿出来切块。
放入预热好的烤箱,170度烤十五分钟左右,根据自己烤箱掌握温度。
很高兴回答这个问题;
橙皮中含有的橙皮甙成分能软化血管、降脂,性味甘苦而温,可以止咳化痰.西点中常常用到橙皮碎、柠檬皮碎,这款橙皮磅蛋糕是在经典磅蛋糕的基础上添加了新鲜的糖渍橙皮,使原本就非常美味的蛋糕在口感上又大大的提升了,给醇香厚重的磅蛋糕增加了丝丝爽气,使味道清新怡人!
食材清单
2个
杏仁粉
40克
黄油
100克
橙皮饼干的用料
低筋面粉 140G用糖腌过的橙皮 25G全蛋液 1勺橙汁 1勺黄油 75G糖粉 60G
黄油软化后加糖粉打匀
加入一勺全蛋液拌匀
加入一勺鲜榨橙汁拌匀
加入25G橙皮拌匀
加入低筋面粉搅拌均匀,成为面团,整成长方形或是圆形放冰箱冷冻一小时以上。
冷冻后拿出来切块。
放入预热好的烤箱,170度烤十五分钟左右,根据自己烤箱掌握温度。
你好,我是12月的11妈,很高兴能回答你的问题。
准备食材:黄油115克,糖45克,中筋面粉125克,盐1/4匙。
步骤如下:
1.黄油和糖打发至蓬松顺滑。
2.加入盐和面粉,划十字拌均匀。
3.加入切碎的橙皮(最好是糖渍橙皮)、橙汁和香草精华,划十字切拌均匀,成团。
4.将面团整形,用保鲜膜包好,冰箱冷藏至少1小时。
6.烤箱预热160度,上下火烤约15分钟。
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🍊食材:新鲜橙子一个,黄油60克,糖粉30克,低粉100克,蛋黄一个
操作步骤:1.把橙皮划开剥下来,去掉橙皮内侧的白色部分,先切成细丝,再切成小丁备用。
2.黄油加糖粉打至发白,加入蛋黄打匀,加橙皮,筛入100克低粉揉捏均匀成面团。
4.烤箱160度上下火预热,烤18分钟左右。
🍊饼干冷却后又香又酥,美味可口,回味无穷喔😜
吃不完可以放在密封袋里面保存喔!